Яшчэ гадоў дзесяць таму актываваны вугаль лічыўся даволі эфектыўным сродкам для барацьбы з залішняй вагой. Потым яму на змену дашлі рэгулятары апетыту і розныя Бады. Аднак сёння, калі навамодныя прэпараты сталі занадта дарагімі ці наогул зняты з вытворчасці, вакол вугалю ў інтэрнэце зноў разгарнулася неабыякая дыскусія. Таму давайце разбяромся, як жа дзейнічае гэты прэпарат, і ці сапраўды з яго дапамогай можна пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў у хатніх умовах.
Карысныя ўласцівасці
Актываваны вугаль - сродак лекавае, а не жиросжигающее. І дапамагае ён не столькі тым, хто хоча пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў, колькі тым, каму патрэбна сур'ёзная чыстка арганізма. А таму сярод станоўчых праяў прыёму прэпарата на першы план выходзяць зусім не "растаючыя" сантыметры на таліі або бедах, а:
- Стабілізацыя работы стрававальнага тракта.
- Вывядзенне з арганізма таксінаў і іншых шкодных рэчываў.
- Нязначнае запаволенне працэсаў старэння скуры (за кошт павелічэння прыёму вадкасці).
- Зніжэнне ўтрымання халестэрыну ў крыві і, як следства, паляпшэнне працы мозгу і сардэчна-сасудзістай сістэмы, паскарэнне метабалізму.
- Паляпшэнне паказчыкаў працы печані, наднырачнікаў, нырак і шэрагу іншых унутраных органаў.
- Адсутнасць ападкавых утварэнняў, паколькі актыўныя элементы прэпарата не ўсмоктваюцца, а цалкам выводзяцца з арганізма ўжо праз 8-10 гадзін пасля прыёму.
- Зніжэнне верагоднасці заражэння стафілакокам, дызентэрыяй і некаторымі захворваннямі, якія перадаюцца паветрана-кропельным шляхам (напрыклад, грыпам).
Паказанні да ўжывання
Што да разнастайных дыет (падрабязней якія мы разгледзім ніжэй), то прыём актываванага вугалю апраўданы толькі ў тым выпадку, калі ён спалучаны з іншымі метадамі. Аднак у медыцынскіх даведніках можна знайсці і мноства іншых паказанняў да яго прымянення. Так, звярнуць увагу на гэты лекавы прэпарат варта тым, хто пакутуе ад:
- Парушэнні абмену рэчываў.
- Страўнікавых засмучэнняў, закісання, метэарызму, дыярэі.
- Наступстваў жорсткай дэзінтаксікацыі.
- Інтаксікацыі алкалоідамі, солямі цяжкіх металаў і іншымі шкоднымі рэчывамі.
- Атручванняў рознай этыялогіі.
І гэта толькі кароткі пералік сітуацый, калі ён будзе вельмі карысны. Аднак не забывайце, што піць прэпарат не разава, а курсам можна толькі пасля ўхвалення які лечыць лекара, паколькі ў вас могуць мець супрацьпаказанні да яго прыёму.
Супрацьпаказанні
Нягледзячы на тое, што ачышчэнне актываваным вуглём практыкуецца паўсюдна, ужываць яго варта далёка не ўсім. Апроч індывідуальнай непераноснасці падставай для адмовы можа служыць:
- Авітаміноз ці парушэнне абмену рэчываў.
- Недастатковы (да 14 гадоў) або залішні (звыш 65 гадоў) век худнеючага.
- Цяжарнасць і перыяд лактацыі ў маладых мам.
- Паніжаны артэрыяльны ціск.
- Наяўнасць праблем у працы ЖКТ: каліту, язвы дванаццаціперснай кішкі ці любых іншых.
- Прыём пацыентам некаторых лекавых сродкаў (напрыклад, антытаксінаў).
- Схільнасць да завал і буліміі, наяўнасць дысбактэрыёзу кішачніка.
- Унутраны крывацёк (незалежна ад яго паходжання).
Як бачыце, піць яго карысна далёка не заўсёды. А ў некаторых выпадках можа быць нават небяспечна для здароўя. Таму, калі вы плануеце пачаць пахуданне на актываваным вугле, не забудзьцеся папярэдне пракансультавацца са сваім які лечыць лекарам.
Ці ёсць вынік
Ці эфектыўны вугаль, як сродак для пахудання? У пошуках адказу на гэтае пытанне звернемся да досведу тых, хто ўжо выпрабаваў гэтыя таблеткі на сабе. Паводле водгукаў, за два тыдні без выкарыстання дадатковых методык (эфектыўных дыет, фізічных нагрузак) людзям атрымоўвалася скінуць каля 2-4 кг. Прычым чым большай была першапачатковая вага які худнее, тым лепшых вынікаў яму ўдавалася дасягнуць.
Аднак давайце разбяромся, ці сапраўды менавіта актываваны вугаль спрыяе пахудзенню? Насамрэч, не. Проста, калі вы пачынаеце піць гэтыя таблеткі, то адпаведна павялічваеце і спажыванне вады. Папярэдне напоўніўшы страўнік вадой, чалавек падчас чарговага прыёму ежы з'ядае менш. Як вынік - страта вагі. Іншымі словамі, дабіцца таго ж выніку за той жа тэрмін цалкам можна і без прыёму актываванага вугалю. Досыць будзе выпіваць па кубку негазаванай вады пакаёвай тэмпературы прыкладна за 20-30 хвілін да ежы.
Але вось што сапраўды атрымоўваецца прэпарату добра, дык гэта чыстка арганізма. Пасля двухтыднёвага курса многія людзі адзначаюць:
- Паляпшэнне стану скуры: знікненне чорных кропак і тоўстага бляску.
- З'яўленне лёгкасці ў целе.
- Стабілізацыю працы кішачніка.
Аднак усё гэта мае месца быць, толькі калі прымаць прэпарат правільна. Калі ж забыцца аб меры і пры ўжыванні кіравацца прынцыпам "чым больш, тым лепш", можна зарабіць шэраг ускладненняў.
Шкода для арганізма
Здавалася б, усе мы з дзяцінства ведаем вугаль - як выдатны сродак ад праблем з кішачнікам і празмернага газаўтварэння. Дык пра якія адмоўныя наступствы можа ісці гаворка? Нагадаем, што актываваны вугаль - гэта, перш за ўсё, лекавы прэпарат. А значыць, яго перадазіроўка ці няправільны прыём цалкам могуць нанесці арганізму шкоду. Выказвацца гэта можа ў:
- Авітаміноз і гіпавітаміноз
Актываваны вугаль - выдатны адсарбент, вось толькі выводзіць з арганізма ён не толькі таксіны, але і пажыўныя рэчывы.
- Вонкавых пагаршэннях
Пры працяглым прыёме вы рызыкуеце звесці на нішто ўсе дадатныя эфекты «чысткі»: чыстая скура пацьмянее і пакрыецца прышчыкамі, пазногці стануць ломкімі, валасы пачнуць выпадаць.
- Завалах
Празмернае запаволенне перыстальтыкі - верны спадарожнік сур'ёзных завал, ад якіх не так далёка і да дыярэі і гемарою.
- Паразе сценак кішачніка
Два тыдні ўмеранага прыёму прэпарата ніякіх негатыўных наступстваў не выклічуць. Аднак калі занадта захапіцца, праблемы са страўнікава-кішачным гасцінцам вам гарантаваныя.
- Памяншэнні эфекту ад прыёму іншых лекавых сродкаў
Замест таго каб аказваць якое аднаўляе дзеянне на арганізм, карысныя рэчывы і антыцелы, якія змяшчаюцца ў таблетках, будуць актыўна выводзіцца разам з таксінамі.
- Зніжэнні артэрыяльнага ціску і тромбаэмбаліі
І ўсё гэта справядліва толькі для поўнасцю здаровых людзей. Як паўплывае самалячэнне або "бабулін" рэцэпт на аснове актываванага вугалю на тых, хто ўжо пакутуе якімі-небудзь хранічнымі захворваннямі, застаецца толькі варажыць. Але пра паляпшэнні казаць відавочна не давядзецца.
Зразумела, вышэйсказанае зусім не азначае, што ён шкодны для здароўя. Проста карысць будзе заўважная толькі пры правільным прыёме. І аказацца яна можа зусім не такой, як вы чакаеце.
Дазавання і правілы прыёму
Такім чынам, які ж спосаб ужывання дасць аптымальны эфект і не нанясе непапраўнай шкоды? Дакладны курс можа прызначыць толькі лечачы ўрач, знаёмы з асаблівасцямі вашага арганізма. Абагульнена правілы прыёму выглядаюць наступным чынам:
- Працягласць курса пачынаецца ад 3 дзён і не павінна перавышаць 2 тыдняў (тое ж тычыцца і дыет, якія ўключаюць прыём дадзенага прэпарата).
- Лік таблетак, якія неабходна спажыць за дзень (не менш за за 3 падыходу) разлічваецца па формуле: 1 таблетка на кожныя поўныя 10 кг вагі. Іншымі словамі, пры вазе ў 50 кг трэба за дзень выпіваць 5 таблетак, пры вазе ў 113 кг - 11 таблетак.
- Увод прэпарата ў паўсядзённае меню павінен ажыццяўляцца паступова. Калі ваша норма - 7 штук, у першыя 2-3 дні лепш ужываць не больш за 5 таблетак, паступова павялічваючы дозу. Тое ж самае тычыцца і заканчэння курса.
- Прыём робіцца ў межах гадзіны да або пасля ежы. Аднак раніцай (калі ваш страўнік яшчэ пусты) піць яго не варта, лепш зрабіць гэта праз гадзіну пасля сняданку.
- Пасля заканчэння курса абавязкова рабіце перапынак - не менш за 2 тыдняў.
- Запівайце таблеткі кіпячонай негазаванай вадой пакаёвай тэмпературы. Дык вы выключыце трапленне ў арганізм разнастайных бактэрый і дапаможаце прэпарату хутчэй пачаць дзейнічаць.
- Па канчатку прыёму абавязкова звернецеся да які лечыць лекара, каб ён прызначыў вам курс полівітамінаў (для аднаўлення вітамінавага балансу ў арганізме).
Акрамя таго, калі вы хочаце, каб прыём актываванага вугалю быў максімальна карысны, старайцеся прытрымлівацца наступных рэкамендацый:
- Паменшыце спажыванне мучных прадуктаў і тых, у склад якіх уваходзіць цукар.
- Цалкам адмоўцеся ад алкаголю.
- Выкрасліце з паўсядзённага меню стравы з падвышаным утрыманнем цукру, тлушчаў і шкодных элементаў.
- Піце ваду (не меней 1 л на кожныя 30 кг вагі, але да 2, 5 л у агульнай складанасці).
- Перайдзіце з кавы на нямоцную гарбату без якіх-небудзь дабавак.
- Павысьце сваю фізічную актыўнасць, сочачы за тым, каб практыкаванні (напрыклад, ранішняя зарадка, вячэрняя прабежка ці плаванне ў басейне) забяспечвалі прыліў бадзёрасці і сіл, а не вымотвалі вас канчаткова.
Прытрымвайцеся гэтых немудрагелістых правіл, і пахуданне з дапамогай актываванага вугалю вызначана пайдзе вам на карысць. Нават калі сыдуць не ўсе лішнія кілаграмы, адчуваць вы сябе будзеце значна лепш, чым да пачатку курса.
Варыяцыі прыёму
Як ужо згадвалася, нямала людзей пачынае актыўна прымаць прэпарат, спрабуючы схуднець. Таму, давайце разгледзім найболей папулярныя спосабы і ацэнім іх эфектыўнасць:
Варыянт №1: зберагалы
Сутнасць:рэжым харчавання які худнее застаецца без змены, і ніякія дадатковыя намаганні для зніжэння вагі ў разлік не бяруцца. Таблеткі неабходна прымаць у колькасці 2 штук за 1, 5 гадзіны - гадзіну да прыёму ежы. Працягласць курса складае ад 10 дзён да двух тыдняў.
Вынік:Асобай страты вагі назірацца не будзе (максімум - 3-4 кілаграма за 14 дзён). Аднак (пры нязменнасці астатніх умоў) скінутыя сантыметры сыдуць незваротна, у арганізме з'явіцца лёгкасць, праца кішачніка стабілізуецца, а дзённая актыўнасць адчувальна падвысіцца.
Варыянт №2: Трохдзённая дыета
Сутнасць:на працягу 3 дзён які худне прытрымліваецца пэўнага рэжыму харчавання. Дадатковыя фізічныя нагрузкі ў разлік не бяруцца, але і не забараняюцца.
- Дзень 1
На працягу дня можна ўжываць у ежу толькі актываваны вугаль з кефірам і ваду. Прычым, спачатку вы прымаеце пару-тройку (зыходзячы з вагі) таблетак, запіваючы іх шклянкай цёплай негазаванай вады, а праз паўгадзіны - шклянка кефіру. Калі вы прывыклі харчавацца больш за тры разы за дзень, памер порцый і колькасць таблетак неабходна паменшыць. Пры гэтым перапынак паміж прыёмамі ежы павінен быць не менш за 2-3 гадзін.
- Дзень 2
Бягучы "спіс страў" цалкам паўтарае меню мінулага дня, але з адным адрозненнем. Кефір замяняецца яблыкамі з разліку: адзін яблык замест кожнай шклянкі.
- Дзень 3
У гэты дзень рэжым харчавання захоўваецца, але замест кефіру вы будзеце есці агароднінную салату з запраўкай з аліўкавага алею ці ж гародніна без солі, звараныя на пару.
Вынік:дадзены рацыён адносіцца да ліку экспрэс-дыет, а таму ў выніку вы можаце страціць аж да 5 кг. Аднак меню прадугледжвае даволі рэзкую і кардынальную адмову ад прадуктаў, што падыходзіць далёка не кожнаму. У працэсе пахудання ў вас могуць узнікнуць моцныя галаўныя болі, слабасць і прыступы некантралюемага апетыту (з-за чаго вага можа нават павялічыцца). Таму не варта садзіцца на гэтую дыету падчас месячных ці пры наяўнасці спраў, якія патрабуюць падвышанай уважлівасці і засяроджанасці.
Калі ж падобны рэжым харчавання даўся вам лёгка, курс можна працягнуць, расцягнуўшы яго да 15 дзён. Аднак прыём актываванага вугалю пры гэтым варта спыніць, а па канчатку дыеты абавязкова прапіць полівітаміны.
Варыянт №3: Двухтыднёвая дыета з актываваным вуглём
Сутнасць:на працягу 14 дзён які худнее сілкуецца па вызначанай схеме, разлічанай на паступовае прытупленне пачуцця голаду. Пры гэтым за 30-60 хвілін да прыёму ежы (за выключэннем другога сняданку) ён прымае актываваны вугаль (2 таблеткі) са шклянкай цёплай негазаванай вады. Пры адзнацы эфектыўнасці дадатковыя фізічныя нагрузкі ў разлік не бяруцца.
Дзень 1:
- Сняданак: порцыя (0, 2 кг) аўсянай кашы, прыгатаванай на вадзе і шклянка зялёнага ці чорнага чаю без дабавак. Пры жаданні кашу можна заправіць разынкамі, а з гарбатай з'есці перапечку з тонкім кавалачкам сыру.
- Другі сняданак: шклянка абястлушчанага кефіру.
- Абед: булён, атрыманы з нятлустага мяса (цяляціна ці курыца) і 0, 2 кг адварной гародніны.
- Вячэра: салата са свежай садавіны, запраўлены сталовай лыжкай смятаны ці хатняга ёгурта.
Дзень 2:
- Сняданак: грэчка, прыгатаваная на вадзе, а таксама адно яйка, зваранае ўкрутую, і шклянку гарбаты.
- Другі сняданак: яблык, ківі ці невялікі банан.
- Абед: агароднінны булён і 0, 15 кг мінтая, запечанага ва ўласным соку без дадання якіх-небудзь спецый.
- Вячэра: яблык і 0, 2 кг тварагу, тлустасць якога не перавышае 7%.
Дзень 3:
- Сняданак: талерка толькі што зваранага рысу і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: два небуйныя фрукты на выбар.
- Абед: курыца, прыгатаваная на пару (0, 2 кг), і агароднінная салата, запраўлены нятлустай смятанай.
- Вячэра: агароднінная запяканка і шклянка гарбаты.
Дзень 4:
- Сняданак: талерка аўсянкі, прыгатаванай на нятлустым малацэ, шклянку гарбаты і жменю разынак.
- Другі сняданак: агурок і два яйкі, звараных укрутую.
- Абед: талерка супу, зваранага з нятлустай рыбы. Самай рыбы пры гэтым з'есці можна не больш за 0, 1 кг.
- Вячэра: порцыя тварагу і банан.
Дзень 5:
- Сняданак: 1 памідор сярэдніх памераў, бутэрброд (хлебец + тонкая лустачка сыра) і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: 0, 05 кг тварагу і кубак нятлустага малака. Пры жаданні можна дадаць пару перапечкаў.
- Абед: суп з гародніны, прыгатаваны на мясным булёне і 0, 1 кг нятлустага адварнога мяса.
- Вячэра: салата з свежай гародніны.
Дзень 6:
- Сняданак: грачаная каша, прыгатаваная на вадзе (без дабавак), адно яйка, зваранае ўкрутую, і агурок.
- Другі сняданак: кубак нятлустага кефіру і дробны фрукт на выбар.
- Абед: нятлусты мясны булён (0, 2 кг) і агурок.
- Вячэра: тварог (0, 1 кг), запраўлены сталовай лыжкай хатняга ёгурта (без дабавак).
Дзень 7:
- Сняданак: аўсяная каша, прыгатаваная на малацэ, 0, 1 кг хатняга ёгурта і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: кубак кефіру.
- Абед: агароднінная запяканка і 0, 1 кг нятлустага варанага мяса.
- Вячэра: агароднінная салата, запраўленая хатнім ёгуртам.
Дзень 8:
- Сняданак: два агуркі, два бутэрброды з абястлушчаным сырам і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: два небуйныя фрукты на выбар.
- Абед: курыны булён і 0, 1 кг агародніннай запяканкі.
- Вячэра: два агуркі і порцыя адварных мідый.
Дзень 9:
- Сняданак: рыс, прыгатаваны на вадзе, і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: шклянка кефіру і яблык.
- Абед: порцыя нятлустага баршчу і 0, 1 кг варанай курынай грудкі.
- Вячэра: салата з агурка з памідорам і 0, 2 кг адварных крэветак.
Дзень 10:
- Сняданак: 2 запечаныя яблыкі, порцыя тварагу і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: шклянка кефіру і перапечка.
- Абед: талерка юшкі з нятлустай рыбы.
- Вячэра: гародніна, звараная на пары.
Дзень 11:
- Сняданак: агурок, бутэрброд (хлебец + тонкая лустачка адварной курынай грудкі) і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: шклянка ражанкі і яблык.
- Абед: талерка нятлустага курынага булёна.
- Вячэра: агароднінная салата і 0, 1 кг тварагу.
Дзень 12:
- Сняданак: порцыя тварагу, два агуркі, адно яйка, зваранае ўкрутую, і шклянка гарбаты.
- Другі сняданак: два небуйныя фрукты на выбар.
- Абед: талерка нятлустага баршчу і 0, 1 кг тушаных грыбоў.
- Вячэра: вараная курыная грудка (0, 1 кг) і агароднінная салата.
Дзень 13:
- Сняданак: грачаная каша, прыгатаваная на вадзе, яйка, зваранае ўкрутую, і шклянку гарбаты.
- Другі сняданак: небуйная фрукт на выбар.
- Абед: талерка агародніннага булёна і 0, 15 кг мінтая, запечанага ва ўласным соку без дадання якіх-небудзь спецый.
- Вячэра: яблык і 0, 2 кг тварагу, тлустасць якога не перавышае 7%.
Дзень 14:
- Сняданак: порцыя аўсянай кашы, зваранай на вадзе, і шклянка гарбаты. Пры жаданні кашу можна заправіць разынкамі, а з гарбатай з'есці перапечку з тонкім кавалачкам сыру.
- Другі сняданак: шклянка абястлушчанага кефіру.
- Абед: порцыя нятлустага мяснога булёна і 0, 2 кг тушанай гародніны.
- Вячэра: фруктовая салата, запраўленая сталовай лыжкай смятаны ці хатняга ёгурта.
Вынік:паколькі гэтая дыета адносіцца да катэгорыі сярэдняй цяжкасці, прытрымлівацца яе можна нават пры падвышанай дзённай актыўнасці. За два тыдні з яе дапамогай можна страціць каля 5-7 кг, якія (калі прытрымлівацца аналагічнага меню, але ўжо без вугалю) у далейшым ужо не вернуцца.
Чорны ці белы: выбіраемы «правільны» вугаль
Сёння асартымент лекавых прэпаратаў велізарны. Так, калі раней у аптэцы можна было набыць толькі чорны актываваны вугаль, то сёння нараўне з ім фармацэўты прапануюць таблеткі белага вугалю. Рэклама моднай навінкі абяцае пакупнікам больш мяккае дзеянне, выснова з арганізма адных толькі таксінаў і магчымасць прыёму працяглымі (звыш 2 тыдняў) курсамі.
Вось толькі інструкцыя па ўжыванні ў абодвух прэпаратаў практычна ідэнтычная, а нанаробаты (якія маглі б дакладна вызначаць, які элемент шкодзіць арганізму, а які дапамагае) у складзе белага вугалю адсутнічаюць. Пры гэтым калі традыцыйны чорны вугаль каштуе капейкі, за белы давядзецца заплаціць у некалькі разоў даражэй. Ці варта падобная «аўчынка» вырабы, вырашайце самі.
Падвядзем жа вынікі вышэйсказанаму. Як паказвае практыка, актываваны вугаль для пахудання будзе малаэфектыўны. Без іншых рашэнняў (дыет, зарадкі) з яго дапамогай вы можаце скінуць ад сілы кілаграма 2-3. Пры гэтым перадазіроўка лекавага сродку пагражае сур'ёзнымі праблемамі з арганізмам. Аднак калі вам трэба будзе аператыўна ачысціць арганізм, напрыклад, пасля буйнога застолля, лепшага рашэння не знайсці. Тым больш, што ён заўсёды ў наяўнасці і каштуе нядорага.